Những thực phẩm vàng tốt cho phổi

Những thực phẩm vàng tốt cho phổi có tác dụng cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp cho việc hô hấp diễn ra đều đặn và an toàn hơn.

Những thực phẩm vàng tốt cho phổi chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng để chữa lành những bệnh liên quan đến phổi nhằm đảm bảo sức khỏe của con người trong khi thời tiết thay đổi thất thường.

Lựu

 

Lựu rất giàu chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa sự hình thành các khối u ở phổi. Nó cũng là những thực phẩm tuyệt vời để điều trị các vấn đề về hô hấp. Nước ép quả lựu có liên quan đến một số lợi ích sức khỏe. Nó có thể giúp cơ thể bạn chống lại một số loại vi khuẩn. Lựu, cùng với vỏ nho, rượu vang đỏ, và trà, có chứa tannin, hợp chất mà "có các tính chất kháng khuẩn và chống vi trùng", giảm nguy cơ phát triển khối u.

Táo

Táo chứa chất flavonoid và vitamin E, B và C nên rất tốt cho sức khỏe nói chung. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo giúp ngăn chặn sự phát triển của một số bệnh phổ biến ở phổi bằng việc tăng cường sức sống cho các tế bào phổi. Ăn táo và dành 5 phút hít thở sâu mỗi ngày chính là cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ phổi.

Bưởi

 

Bưởi có chứa một falvainoid, một chất chống oxy hóa quan trọng được coi là có tác dụng giảm sự tăng trưởng khối u trong phổi. Bưởi cũng là một trong những loại thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả nhất vì nó chứa một số lượng lớn naringin (một dạng chất chống oxy hóa khác).

Cà rốt

Cà rốt là một một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn chặn các vấn đề về hô hấp. Cà rốt rất giàu vitamin A và C, hai dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe phổi rất tốt.

Củ nghệ

 

Củ nghệ có chứa một thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là curcumin. Curcumin có thể phá hủy tế bào ung thư và ngăn chặn sự phát triển khối u trong phổi.

Rượu vang

Rượu vang cung cấp resveratrol là một chất chống  oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể chống lại các phân tử tế bào gốc tự do, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Uống rượu vang giàu chất chống oxy hóa sẽ góp phẩn bảo vệ phổi của  bạn, bởi vậy nên sử dụng rượu vang một cách vừa phải để đem lại tác dụng hữu ích cho cơ thể.

Hành tây

 

Mặc dù có vị hăng và hơi khó ăn nhưng hành tay lại là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của phổi. Những người hút thuốc càng nên ăn hành tây để có lá phổi khỏe mạnh. Trong hành tây có chứa một thành phần là quercetin, một chất chống ôxy hoá tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư.

Theo HC (NTD)