Top 7 thực phẩm nên ăn hàng ngày nhằm tránh tắc nghẽn động mạch, ngừa đau tim

Hoa quả tươi, đậu đen, rau bina,...là những thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để tránh tắc nghẽn động mạch, ngăn ngừa đau tim.

Hoa quả tươi

Hoa quả tươi chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa cũng giúp ngăn ngừa tổn thương hệ tuần hoàn.

Đậu đen

top-7-thuc-pham-nen-an-hang-ngay-nham-tranh-tac-nghen-dong-mach-ngua-dau-tim

Đậu đen chứa đủ chất xơ giúp giảm hàm lượng cholesterol và do vậy giúp cơ thể tránh nguy cơ bệnh tim. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa đau tim.

Cá thu

Loại cá này chứa nhiều omega-3 giúp giảm cholesterol xấu, huyết áp và duy trì độ đàn hồi của mạch máu. Cá cũng là nguồn vitamin D phong phú giúp giảm huyết áp một cách hiệu quả và do vậy ngăn ngừa đau tim.

Quả bơ

top-7-thuc-pham-nen-an-hang-ngay-nham-tranh-tac-nghen-dong-mach-ngua-dau-tim

Bơ chứa nhiều kali giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim. Trong khi đó, chất béo không bão hòa đơn giúp giảm cholesterol xấu. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp ngăn ngừa đau tim.

Trà xanh

Trà xanh giúp giảm cholesterol và lipid. Điều này làm giảm nguy cơ chất béo tích tụ trong động mạch, giúp động mạch không bị tắc nghẽn.

Hạt hướng dương

top-7-thuc-pham-nen-an-hang-ngay-nham-tranh-tac-nghen-dong-mach-ngua-dau-tim

Những thực phẩm này giàu vitamin E và phytosterols có tác dụng bảo vệ tim chống lại sự gia tăng cholesterol xấu. Nó cũng chứa chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân đau tim.

Tỏi

Tỏi giúp giảm cholesterol và huyết áp cao, có thể làm giảm sự căng thẳng của hệ tuần hoàn, do vậy ngăn ngừa được sự tắc nghẽn động mạch.

Ảnh sưu tầm

Theo PhuNuNews