Một số dấu hiệu dưới đây cũng có thể cảnh báo bạn đang thiếu máu, vì vậy, đừng bỏ qua nhé.
Thiếu máu là tình trạng mà cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh, nói cách khác là khi họ không có đủ hemoglobin, hoặc khi những tế bào này không làm tốt chức năng chúng cần phải làm. Các tế bào máu đỏ có trách nhiệm mang oxy đến cơ thể của chúng ta và loại bỏ carbon dioxide ra khỏi cơ thể.
Nếu các quy trình này không hoạt động đúng, chúng ta sẽ bị nhiễm độc carbon dioxide. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, do vậy, bạn nên đi khám nếu nghi ngờ mình có biểu hiện thiếu máu. Có như vậy thì việc điều trị mới đạt hiệu quả.
Một số dấu hiệu dưới đây cũng có thể cảnh báo bạn đang thiếu máu, vì vậy, đừng bỏ qua nhé.
1. Da và bên trong mí mắt dưới có màu nhợt nhạt
Máu lưu thông khắp cơ thể mang lại màu sắc cho da và màng nhầy, do đó, khi cơ thể chúng ta không nhận đủ oxy hoặc bị giảm số lượng tế bào máu đỏ, da của chúng ta thay đổi màu sắc và chúng ta trông rất nhợt nhạt. Màu sắc nhợt nhạt không chỉ thấy ở da trên mặt mà có thể ở toàn bộ cơ thể, đặc biệt là bàn tay, phần bên trong của mí mắt dưới và lưỡi.
2. Nhịp tim không đều
Thiếu máu cũng làm giảm lưu lượng máu đến thận, dẫn đến lưu giữ nước, điều này thậm chí còn gây căng thẳng hơn nữa cho tim. Ngoài ra, thiếu máu mãn tính có thể dẫn đến phì đại thất trái, mở rộng và dày lên các bức tường của tâm thất trái - buồng bơm chính của tim. Điều này có thể làm trầm trọng thêm suy tim sung huyết và thiết lập những gì các nhà nghiên cứu gọi là một chu kỳ luẩn quẩn "trong đó suy tim sung huyết (CHF) gây thiếu máu, và thiếu máu gây ra nhiều CHF hơn, và cả hai đều làm hư thận, làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu và CHF", tiến sĩ Stephen T. Sinatra của Viện tim mạch Hoa Kỳ cho biết.
3. Mệt mỏi
"Sắt hoạt động như một chiếc xe lửa vận chuyển oxy trong máu của bạn. Những người có lượng sắt thấp không có đủ oxy trong máu nên họ mệt mỏi, chóng mặt khi đứng dậy, bị sương mù não và cả tim đập nhanh", tiến sĩ Theodore Friedman nói.
Bác sĩ có thể kiểm tra tình trạng thiếu máu bằng xét nghiệm máu đơn giản.
4. Gặp vấn đề trong tập trung
Theo tổ chức Y tế Thế giới, trên thế giới có khoảng 2 tỷ người bị thiếu máu do thiếu sắt. Trang web của cơ quan y tế công cộng lưu ý rằng "thiếu sắt là tình trạng rối loạn dinh dưỡng phổ biến và phổ biến nhất trên thế giới, và đặc biệt phổ biến ở phụ nữ và trẻ em".
Sắt là khoáng chất cung cấp cho máu màu đỏ của nó và là cần thiết để sản xuất hemoglobin, vận chuyển oxy khắp cơ thể. Nếu không có đủ lượng sắt, cơ thể thiếu oxy và phải vật lộn để thực hiện các hoạt động cơ bản hàng ngày. Các triệu chứng phổ biến nhất của thiếu máu là mệt mỏi và không có khả năng tập trung. Dần dần, hiệu suất hoạt động của một người bắt đầu giảm đi.
5. Móng tay giòn, nứt nẻ môi
Một số cách tự nhiên cải thiện tình trạng thiếu máu
Có nhiều loại thiếu máu và cách điều trị sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu bạn có dấu hiệu thiếu máu, hãy thử làm một số cách tự nhiên sau đây xem. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm, thậm chí còn dày hơn thì bạn nên đi khám ngay lập tức.
1. Cải thiện mức độ axit dạ dày
Cách cải thiện mức axit thấp:
- Pha loãng 1 muỗng canh dấm táo trong một cốc nước và uống 15 phút trước bữa ăn.
- Thêm gừng vào các món ăn để kích thích tiêu hóa.
- Thức ăn lên men cũng cải thiện tiêu hóa
2. Ăn thức ăn lên men
3. Tăng lượng folate
4. Tăng lượng B12
5. Tăng lượng sắt
Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: Thịt đỏ, rễ củ cải đỏ, gan động vật, rau bina, bông cải xanh, đậu lăng và đậu, quả hạch, các loại hạt...
Theo helino