Bộ ảnh những tư thế yoga tuyệt đẹp khiến bạn muốn đi tập ngay

08/05/2018 11:06

• Tập yoga tăng miễn dịch, chống cảm lạnh, cảm cúm: 10 tư thế ai cũng nên tập ngay từ bây giờ \ • Bí quyết giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày \ • Phát ngôn gây phẫn nộ của thầy yoga Ấn Độ về Covid-19 \ • 19 món đồ bạn thường sử dụng và thời điểm bạn cần thay mới để đảm bảo chất lượng \ • 9 cách để hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru \ • Nghề nào vừa vui khỏe, thu nhập tốt lại thuộc top 'hot' nhất thế giới?

Người mẫu trong bộ ảnh này là một cô gái 25 tuổi, cô thực hiện bộ ảnh với mục đích “truyền cảm hứng cho mọi người để họ có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, nhờ yoga.

Với những album ảnh cực đẹp, nghệ thuật cùng các động tác điêu luyện, Rachel Brathen, hay còn gọi là Yoga Girl đã thu hút 1,8 triệu người theo dõi trên Instagram.

bestie Những tư thế yoga tuyệt đẹp khiến bạn muốn đi tập ngay

Những tác động yoga mạnh mẽ và bền bỉ của cô đã thực sự truyền cảm hứng cho những ai yêu thích bộ môn này. Đằng sau vẻ gợi cảm chết người, những động tác này còn mang đến sự khỏe mạnh từ bên trong và chính điều đó mang lại cho ta một sắc diện tươi trẻ, rạng rỡ.

Thực hiện bài tập trồng chuối bằng một tay mỗi ngày sẽ giúp cho tim và hệ tuần hoàn được nghỉ ngơi bằng cách lộn ngược cơ thể và giữ thẳng thân mình.

Động tác tiếp theo trong tư thế trồng chuối bằng tay. Người thực hành tư thế này thường xuyên có xu hướng làm cho nhịp thở và nhịp tim chậm lại, giúp hệ hô hấp và hệ tuần hoàn hoạt động tốt.

Đây là một trong các động tác đẩy lùi quá trình lão hóa rất hữu hiệu cũng như có nhiều tác động tích cực đến cơ thể của chúng ta.

Động tác thăng bằng trong Yoga, giúp người tập sẽ tập trung cơ thể và tâm trí vào bên trong, giúp kiểm soát được cơ thể tốt hơn bên cạnh mục tiêu tăng cường cơ bắp, thư thái tâm hồn.

Bài tập này giúp bạn mở các khớp hông, kéo dài các cơ gấp hông, mở rộng háng và tăng linh hoạt hông, cơ xương chậu. Giúp với các rối loạn tiết niệu, kích thích các cơ quan nội tạng, cải thiện tư thế, liên kết và sự dẻo dai tổng thể.

Tư thế này giúp cải thiện thăng bằng, tăng lực tay và tăng cường tuần hoàn máu. Chỉ cần kiên trì và cố gắng tập luyện, bạn sẽ thành thục rất nhanh thôi.

Tư thế này có tên gọi kỵ sĩ cưỡi voi. Đây là một cơ chế tự nhiên của cơ thể nhằm tăng thêm động lực để bạn “chiến đấu hay bỏ cuộc”. Vì bạn không thể giải phóng cơ thể khỏi sự căng thẳng, các cơ quan sẽ trở nên căng cứng, kém linh hoạt và đau đớn.

Tư thế bồ câu xoạc dọc, giúp tăng cường sức mạnh ở hông, chống mỏi hông và lưng, có tác dụng tốt với nữ giới.

Về tinh thần, đây là một phản ứng ban đầu để giảm căng thẳng, chấn thương, sợ hãi và lo âu ở hông, những cảm xúc gắn liền với việc cứng hông gây ra. Tăng sự tự tin, mở khớp hông khớp háng, giúp giải phóng năng lượng, vùng trung tâm năng lượng số 1 và số 2 đóng ở dưới rốn. Động tác còn giải phóng những cảm xúc tiêu cực và năng lượng không mong muốn lưu trữ trong cơ thể của bạn.

Bài tập này giúp giảm đau thắt lưng dưới và cải thiện độ dẻo của lưng dưới.

Đây là một trong những bài yoga nổi tiếng nhất, được thực hành trong hầu hết các buổi tập yoga. Chào mặt trời là tư thế lấy cảm hứng từ những điều tự nhiên nhất, đánh thức cơ thể đón ánh nắng mặt trời để sinh sôi và phát triển.

Tư thế con rùa giúp bạn kéo dài lưng và chân, cả hai vai. Động tác này tác rất mạnh ở thắt lưng và xương cùng, kích hoạt cơ quan nội tạng và đặc biệt có ích cho các vấn đề ở vùng bụng dưới. Nó giúp cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa và hô hấp. Kích thích đám rối thần kinh mặt trời và giúp xua tan trầm cảm. Động tác cũng làm tăng lưu lượng máu đến não, tăng cường trí nhớ và tinh thần minh mẫn. Tư thế này sẽ giúp bạn kéo dài lưng và chân, cả hai vai và hông của bạn.