8 cách giúp bảo vệ dạ dày khi dùng nhiều bia rượu ai cũng cần nên biết

Nếu chẳng may uống quá chén trong những ngày Tết đến xuân về thì nên áp dụng ngay những bí kíp sau đây để giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, không gây hại cho sức khỏe, bạn nha!

Năm mới là khoảng thời gian sum họp bên gia đình, anh em, bạn bè gặp mặt vui vẻ với nhau, thế nên ly rượu chức mừng trong các dịp này sẽ là thức uống không thể thiếu. Thế nhưng, sau mỗi cuộc vui như vậy, nếu chẳng may quá chén thì phải làm sao để vừa nhanh tỉnh vừa không ảnh hưởng xấu đến niêm mạc dạ dày nói riêng và sức khỏe nói chung.

Dưới đây là 5 cách đơn giản nhất giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khi dùng nhiều bia rượu bạn nên làm sau khi quá chén để tránh những hậu quả đáng tiếc, mời các bạn cùng tham khảo nhé!

Uống 1 muỗng cà phê dầu oliu

Đây là mẹo mà nam giới ở các nước phương Tây và Địa Trung Hải truyền tai nhau. Theo đó, chỉ cần uống một muỗng canh dầu oliu trước khi dùng nhiều bia rượu sẽ giúp bảo vệ dạ dày rất tốt. Loại dầu này khi uống vào cơ thể sẽ có tác dụng chống nôn nao, bôi trơn thành dạ dày và ruột, tạo một lớp màng bảo vệ chắc chắn. Vì dầu oliu vốn cho tác dụng như một lớp mỡ che phủ bề mặt dạ dày rất hiệu quả.

Uống nước ép trái cây

Các quý ông có thể uống một cốc nước ép trái cây trước khi nhậu cũng giúp bảo vệ dạ dày rất tốt. Acid hữu cơ có trong nước trái cây sẽ kết hợp với chất cồn để tạo thành một hợp chất khác không có hại cho dạ dày. Từ đó giúp giảm tải gánh nặng của rượu bia lên trên dạ dày rất hiệu quả.

Uống 1 ly sữa tươi

Trước khi đi uống rượu bia, nếu không muốn bị đau dạ dày, các bạn cũng có thể uống một ly sữa tươi. Nếu không có sữa tươi thì dùng chế phẩm của sữa thay thế như ăn sữa chua, phô mai cũng được. Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa protein - chất này sẽ giúp tạo thành 1 lớp màng phủ niêm mạc dạ dày giúp ngăn chặn sự tấn công trực tiếp của acid với thành dạ dày.

Ăn các món khoai

Trước khi uống bia rượu, bạn nên ăn một ít khoai lang, khoai tây hoặc khoai sọ đều được. Những thực phẩm này đều chứa hàm lượng lớn carbohydrate - chất này sẽ làm giảm độ cồn trong rượu bia khi cơ thể hấp thụ. Bên cạnh đó, các món ăn được chế biến từ khoai còn chứa nhiều vitamin B, có khả năng bù đắp kịp thời lượng vitamin B1 cơ thể thiếu hụt do uống bia rượu gây ra.

Đậu phụ

Những dưỡng chất có trong đậu phụ cũng rất tốt cho dạ dày, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, hàm lượng lớn chất cysteine axit amin trong đậu phụ có tác dụng giải độc dạ dày hiệu quả, đồng thời giúp đào thải bia rượu ra ngoài nhanh chóng hơn.

Nấm

Những người thường xuyên uống rượu, bia nên tạo thói quen ăn nấm trước khi "nâng chén" để giảm tác hại của rượu đối với dạ dày. Những dưỡng chất trong nấm như kali, canxi cùng nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể có tác dụng giải độc rượu, giúp thúc đẩy lưu thông máu, hạ huyết áp, bảo vệ dạ dày…

Bánh mì

Bánh mì là thực phẩm bạn không thể bỏ qua trước khi nhậu nếu muốn phòng tránh tình trạng say bia, rượu trong những bữa tiệc ngày Tết. Bánh mì chứa một lượng lớn carbon có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thụ hết chất cồn, nhờ đó ngăn ngừa hiệu quả tình trạng say rượu và giúp bảo vệ thành dạ dày.

Ăn nhẹ trước khi "nâng chén"

Nên nhớ rằng, đừng nên ngồi vào bàn nhậu với một chiếc bụng trống rỗng. Vì cơn đói sẽ khiến cho dạ dày của bạn trở nên tiết nhiều dịch acid hơn. Kết hợp với rượu bia sẽ ngấm nhanh hơn vào máu và tác hại của nó lên dạ dày cũng trầm trọng hơn. Vì thế, trước khi uống rượu bia các bạn nên ăn nhẹ một chút gì đó có thể là bát cơm, bát cháo hay chút rau xanh... Thức ăn sẽ giúp ngăn chặn sự tiếp xúc của acid đối với thành dạ dày.

Hi vọng những bí kíp sống khỏe trên đây sẽ giúp ích cho bạn trong những ngày Tết sum họp bên gia đình và người thân, bạn bè. Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng, những biện pháp này chỉ giúp làm giảm tác hại của rượu, điều quan trọng nhất là chúng ta cần phải làm chủ bản thân để không uống quá nhiều. Bạn còn biết đến bí kíp nào khác hãy chia sẻ cùng chúng tôi nhé!

Theo Bestie